Un accompagnement adapté à vos besoins
Pour traverser une difficulté, mieux vous comprendre ou trouver de nouveaux appuis.
Certaines périodes peuvent être difficiles à traverser seul. Vous pouvez ressentir le besoin de parler de ce qui vous préoccupe, de sortir d’une situation qui se répète ou de prendre du recul avant un changement important.
Je vous propose des consultations individuelles de soutien psychologique ou un travail psychothérapeutique, selon votre situation et vos attentes.
Je reçois les enfants, les adolescents et les adultes, y compris les seniors.
Pour quelles difficultés consulter ?
Les raisons de consulter sont personnelles et variées. Nous pouvons notamment travailler autour de :
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Difficultés émotionnelles : stress, anxiété, peurs, tristesse persistante ou sentiment de mal-être.
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Relations et confiance en soi : timidité, difficultés à s’affirmer, à poser ses limites ou à trouver sa place.
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Épreuves et changements de vie : séparation, deuil, maladie, solitude ou transition personnelle et professionnelle.
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Situations qui se répètent : réactions difficiles à comprendre, relations douloureuses ou impression de rester bloqué.
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Difficultés dans le rapport à l’alimentation ou au corps.
Vous pouvez aussi consulter sans vous reconnaître dans une catégorie précise. Le sentiment d’avoir besoin d’aide ou d’un espace pour réfléchir peut être un point de départ.
Comment se construit l’accompagnement ?
Faire le point ensemble
Lors des premières rencontres, nous prenons le temps de comprendre ce qui vous amène, vos difficultés et ce que vous attendez de nos échanges. Nous précisons ensemble les pistes de travail.
Choisir une manière de travailler qui vous convient
Les séances s’appuient sur l’écoute et le dialogue. Selon vos besoins, je peux également vous proposer des exercices ou des méthodes spécifiques, en vous expliquant leur intérêt et leur déroulement.
Vous pouvez poser vos questions, exprimer vos préférences ou vos hésitations. Votre participation guide le travail que nous construisons ensemble.
Ajuster au fil des rencontres
L’accompagnement peut répondre à un besoin de soutien ponctuel ou s’inscrire dans un travail plus approfondi. Nous faisons régulièrement le point sur ce qui évolue et sur ce qui reste difficile, afin d’ajuster la suite.
Les approches qui nourrissent ma pratique
Ma pratique s’inscrit dans une démarche de psychologie clinique et s’appuie sur différentes approches, notamment :
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Les thérapies cognitivo-comportementales (TCC).
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La thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT).
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L’intégration du cycle de la vie (ICV).
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Le Brainspotting.
Les méthodes proposées sont choisies en fonction de votre situation et des objectifs définis ensemble. Je vous les présente au cours des séances.
Vous n’avez pas besoin de connaître ces approches ni de choisir une technique avant de prendre rendez-vous.
Vous pouvez consulter les pages dédiées pour en découvrir davantage.
Prendre un premier rendez-vous
Vous souhaitez être accompagné ou savoir si ma pratique peut correspondre à vos besoins ?
Une première rencontre nous permettra de faire connaissance, de répondre à vos questions et d’envisager ensemble la suite.
Consultations au cabinet à Pau ou en visioconférence, selon la situation.