La cohérence cardiaque est une technique simple de respiration qui permet de diminuer la tension artérielle, le stress, l’anxiété et la dépression (voir ci-dessous les vidéos du Dr O'hare).

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En travaillant sur la respiration, nous pouvons contrôler les battements du cœur et cela permet de contrôler son cerveau !

 

La cohérence cardiaque peut en fin de compte permettre de gérer et de contrôler son stress, ce dernier étant provoqué par un déséquilibre.

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En effet, nous avons tous constaté que lorsque nous éprouvons de la colère ou une vive contrariété, nos battements cardiaques s’accélèrent et/ou deviennent irréguliers. Nos émotions, notre cerveau influencent notre rythme cardiaque.

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Or, en reprenant le contrôle sur sa respiration, on peut, à l’inverse, influencer notre cerveau et contrôler notre rythme cardiaque. C’est magique !

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